KASIM AYINA ÖZEL 2 DETOKS TARİFİ!
Yazın deniz kenarında yapılan kaçamakların ardından çoğumuz kışa fazla kilolarıyla giriyor.
Kışa yavaş yavaş geçerken kim fazla kilolarından kurtulmak ister? Diyetisyen Rıdvan Arslan, sizlere özel hazırladığı 2 ayrı detoks programıyla birlikte tam da bu dönemde ihtiyacımız olan detoks çayı tarifini bizlerle paylaşıyor. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeye ve 40-45 dakikalık orta tempolu yürüyüşler yapmayı ihmal etmememiz gerektiğini de dipnot olarak belirtiyor.
DETOKS 1
Sabah 09.00
2 adet haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
Bol yeşillik
1 dilim esmer ekmek (25 gram)
1 fincan yeşil çay
ÖĞLE 12.00
120 gram ızgara tavuk göğsü
1 kase cacık
1 şişe sade maden suyu
ARA 15.00
1 fincan detoks çayı
2 tüm ceviz
AKŞAM 18.00
6 yemek kaşığı fırınlanmış kabak
4 yemek kaşığı yoğurt
GECE 21.00
1 fincan detoks çayı
2 adet kuru kayısı
