Metabolizma hızlandıran 3 günlük beslenme programı!

3 gün boyunca uygulayınız
Sabah uyanınca: 1 yk organik elma sirkesi + bol su
Kahvaltı:
3 adet yulaflı poğaça
1 kupa moringalı yeşil çay
Öğle:
Sınırsız sebze çorba
Bol limonlu salata(1 tk keten tohumu-1 yk organik elma sirkesi-1 tk yağ) (özellikle maydanoz-dereotu kullanarak mevsim yeşilliklerinden istediklerinizi ekleyebilirsiniz)
Ara:
1 dilim ananas (üzerine 1 çk toz tarçın-1 tk Hindistan cevizi)
1 çb sade kefir
Akşam:
30 gr kıyma ile lahana yemeği
3 yk yoğurt (1 çk pul biber-1 tk zencefil-1 tk zerdeçal-karabiber) (2yk yulaf ezmesi ekleyiniz
Veya
6 yk yeşil mercimek yemeği
1 sb dereotlu kefir (1 avuç dereotu ekleyiniz)
Bol limonlu salata (yağsız-tuzsuz-mevsim yeşillikleri ile hazırlayınız)
Ara:
1 çb sade kefir + 1 tk zencefil- 1 tk zerdeçal- 1 çk karabiber-1 çk zeytinyağ ile tüketiniz
*Gün içerisinde 2-2,5 lt su tüketmeyi unutmayınız
*Emziriyor veya kronik bir rahatsızlığınız var ise uygulamayınız
Tarifler
Yulaflı Poğaça
· 2.5 sb yulaf ezmesi
· 10 adet yeşil zeytin
· 2 adet yumurta
· 1 kase yoğurt
· 1 kase lor peynir
· maydanoz-dereotu
· 1 tk pul biber-karabiber-az miktarda tuz
Hepsini karıştırın ve toplar halinde şekil verip 180 derecede 30-40 dk pişirin.
Sebze çorbası
1 su bardağı kırmızı mercimek
1 çay bardağı yeşil mercimek
1 adet soğan
3 dal pırasa
Yarım demet ıspanak veya pazı
1 dilim balkabağı
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kimyon
Sebzeleri ince ince doğrayın, mercimekleri yıkayın, hepsini birlikte tencereye koyun, alabildiği kadar su ekleyin ve pişirin. Zeytinyağı ve kimyonunu ekleyerek servis yapın.