Başkent Üniversitesi Alanya Hastanesi Kardiyoloji Doçent doktor Ali Çoner artan kalp krizi vakaları nedenlerine dair açıklamalarda bulundu
Kalp Damar Tıkanıklığından Korunma Yolları Kalp damar hastalıkları tüm dünyada ölüm ve kalp yetmezliği gelişiminin önde gelen nedenidir. Damar tıkanıklığının gelişimini önlemek için en önemli yaklaşım sigara içmemek başta olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaktır. Avrupa Kardiyoloji Derneği’ nin (ESC) 2021 yılı içerisinde yayımladığı Kalp Damar Hastalıklarının Önlenmesi ile ilgili klavuzunda (https://www.escardio.org/Guidelines/Clinical-Practice-Guidelines/2021-ESC-Guidelines-on-cardiovascular-disease-prevention-in-clinical-practice) kalp damar hastalıklarının gelişiminde rol oynayan çeşitli klinik faktörler tanımlanmıştır. Kolesterol yüksekliği, kan basıncı yüksekliği, sigara kullanımı, kan şekeri yüksekliği ve bel çevresinin kalınlığı ile ailede 1.derece akrabalarda (anne-baba ve kardeşler) erken yaşta gelişmiş olan kalp damar tıkanıklığı bu faktörlerin en yaygın bilinenleridir. Günümüzde 40 yaşın üzerindeki tüm kişilerde (risk faktörü olmasa dahi) kalp damar hastalıklarının gelişiminin öngörülmesi açısından bireysel risk skorlaması (SCORE2) yapılması önerilmektedir.
Kalp damar tıkanıklığından korunmak için dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir
• Akdeniz diyeti ağırlıklı beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır (sebze-meyve ve bol yeşillik)
• Sigara ve her tütün ürünü kullanımı bırakılmalıdır
• Alkol tüketimi haftada 100 gramı geçmemelidir
• Stresten uzak durulmalıdır
• Özellikle bel çevresinin kalınlığı ve aşırı yağlanması kalp damar tıkanıklığı açısından önemli bir risk faktörüdür. Bel çevresi erkeklerde < 94 cm, kadınlarda < 88 cm olmalıdır
• Haftada en az 1 kere balık tüketilmeli ve işlenmiş et tüketimi azaltılmalıdır
• Haftada en az 3 gün ve 60’şar dakika olmak üzere aerobik egzersiz yapılmalıdır (yürümek, bisiklet, yüzme)
• Aterosklerotik kalp damar hastalığı tanısı konulmuş tüm kişilerde kötü huylu kolesterol olan LDL < 55 mg/dL tutulmalıdır
• Diabetes mellitus yüksek risk oluşturmaktadır ve diabetik hastalarda LDL < 70 mg/dL olarak hedeflenmelidir
• Kan basıncı tüm kişilerde < 140/90 mmHg olacak şekilde hedeflenmelidir
• Ailede (özellikle 1.derece akrabalarda) 50 yaşından önce sebebi bilinmeyen genç ölümler varsa 40 yaşından önce 5 yılda 1, 40 yaşından sonra yılda 1 kalp muayenesinden geçilmesi önerilir