GEBELİK ŞEKERİ NEDİR? NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Öncesinde diyabeti olmayan kadınlarda da görülen gestasyonel diyabet yanı halk arasında bilinen adıyla da gebelik şekeri oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Şeker yüklemesi testi genellikle 24-28. haftalar arasında yapılmaktadır. Gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri çıktıysa süreç mutlaka diyetisyen kontrolünde yürütülmelidir. Gebelik Şekeri Nedir? Nelere Dikkat Edilmedi?

Gebelik Şekeri Olanlar Nelere Dikkat Etmeli? 

2-3 saatte bir ara öğün yapılmalıdır. Az az sık sık beslenmek kan şekerinin dengede tutulmasına destek olacaktır. 
Ana öğünler ve ara öğünler gün içerisine dengeli bir şekilde yayılmalıdır. Tek öğünde fazla besin tüketimi kan şekerinin yükselmesine neden olacaktır. 
Günlük en az 2,5-3 litre su tüketimi sağlanmalıdır. 
Basit karbonhidrat, paketli gıda, şekerli besinlerin tüketiminden uzak durulmalıdır. 
Yeterli posa tüketimi mutlaka sağlanmalıdır. Posa içeren besinler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır. 
Karbonhidrat tercihlerinde basit karbonhidratlar yerine tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 
Gebelik Şekerinde Uzak Durulması Gereken Besinler 

Bal, pekmez gibi şekerli besinler 
Şerbetli tatlılar 
Paketli ürünler 
Şekerli içecekler 
Asitli içecekler 
Beyaz un içeren gıdalar 
Pirinç 
Kuru meyveler (glisemik indeksi ve şeker içeriği taze meyvelere göre daha yüksektir) Gebelik Şekeri Nedir? Nelere Dikkat Edilmedi?