Elif Baş Bilgin
Balkabağı Gözlere İyi Geliyor!
Bal kabağı, Cucurbita pepo adlı bitki türüne ait olan, büyük, yuvarlak veya elips şeklinde olan ve genellikle turuncu renkte olan bir kabak çeşididir. Bu kabak türü, genellikle sonbahar mevsiminde yetişir. Bal kabağı, içerdiği lif,...
Bal kabağı, Cucurbita pepo adlı bitki türüne ait olan, büyük, yuvarlak veya elips şeklinde olan ve genellikle turuncu renkte olan bir kabak çeşididir. Bu kabak türü, genellikle sonbahar mevsiminde yetişir. Bal kabağı, içerdiği lif,...
Vücuttaki Toksinleri Temizleyen Besinler!
Vücuttan "toksinlerin temizlenmesi" fikri, çeşitli sağlık ve zindelik uygulamalarında popüler bir kavramdır. Vücudunuz öncelikle karaciğer ve böbrekler tarafından gerçekleştirilen kendi doğal detoksifikasyon süreçlerine sahip olsa da, bazı...
Vücuttan "toksinlerin temizlenmesi" fikri, çeşitli sağlık ve zindelik uygulamalarında popüler bir kavramdır. Vücudunuz öncelikle karaciğer ve böbrekler tarafından gerçekleştirilen kendi doğal detoksifikasyon süreçlerine sahip olsa da, bazı...
ROMATİZMAL HASTALIKLAR DA BESLENMEYE DİKKAT!
Diyet, romatoid artrit (RA) veya diğer romatizmal rahatsızlıklar olarak da bilinen romatizmanın yönetiminde önemli bir rol oynar. Romatizmayı tedavi edebilecek belirli bir diyet olmasa da, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı benimsemek iltihaplanmayı...
Diyet, romatoid artrit (RA) veya diğer romatizmal rahatsızlıklar olarak da bilinen romatizmanın yönetiminde önemli bir rol oynar. Romatizmayı tedavi edebilecek belirli bir diyet olmasa da, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı benimsemek iltihaplanmayı...
KEÇİ PEYNİRİ FAYDALARI NELERDİR!
Chèvre olarak da bilinen keçi peyniri, keçi sütünden yapılan popüler bir peynirdir. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde çeşitli potansiyel faydalar sunar. İşte keçi peynirinin potansiyel faydalarından bazıları: Besin...
Chèvre olarak da bilinen keçi peyniri, keçi sütünden yapılan popüler bir peynirdir. Dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde çeşitli potansiyel faydalar sunar. İşte keçi peynirinin potansiyel faydalarından bazıları: Besin...
BEBEKLER DE İSHALE DİKKAT!
İshal bebeklerde oldukça sık karşılaşılan bir problemdir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde tekrarlanan ishal atakları sıklıkla görülmektedir. İshal ile birlikte vücutta sıvı kaybı olacağından dikkat edilmesi gereken bir durumdur. ...
İshal bebeklerde oldukça sık karşılaşılan bir problemdir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde tekrarlanan ishal atakları sıklıkla görülmektedir. İshal ile birlikte vücutta sıvı kaybı olacağından dikkat edilmesi gereken bir durumdur. ...
Sabahları Neden Karnımız Şiş Uyanırız?
Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz. Bu şişkinliğe çözüm bulabilmek için neyin sebep olduğunu öğrenmekte fayda var. Bu sayede de yaşam tarzınızda ve beslenme tarzınızda...
Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz. Bu şişkinliğe çözüm bulabilmek için neyin sebep olduğunu öğrenmekte fayda var. Bu sayede de yaşam tarzınızda ve beslenme tarzınızda...
Renkli Beslenmenin Önemi
Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. Sağlıklı beslenmenin temelini mümkün olduğu kadar renkli ve çeşitli beslenmek oluşturmaktadır. Ne kadar renkli ve çeşitli beslenirsek bütün besin gruplarından ve vitamin-mineral...
Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. Sağlıklı beslenmenin temelini mümkün olduğu kadar renkli ve çeşitli beslenmek oluşturmaktadır. Ne kadar renkli ve çeşitli beslenirsek bütün besin gruplarından ve vitamin-mineral...
KİLO VERME SÜRECİNDE UYKU DÜZENİNE DİKKAT!
Kilo verme sürecinde en çok yoğunlaşılan iki faktör diyet ve egzersiz olmaktadır. İlk etapta akla gelmeyen uyku düzeni ise bu süreci oldukça etkileyen faktörlerdendir. Diyet ve egzersiz doğru bir uyku düzeni alışkanlığı ile desteklendiğinde...
Kilo verme sürecinde en çok yoğunlaşılan iki faktör diyet ve egzersiz olmaktadır. İlk etapta akla gelmeyen uyku düzeni ise bu süreci oldukça etkileyen faktörlerdendir. Diyet ve egzersiz doğru bir uyku düzeni alışkanlığı ile desteklendiğinde...
KIŞ AYLARINDA HANGİ ARA ÖĞÜNLER TERCİH EDİLMELİ? NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Özellikle kış aylarında meyveler lif içeriğinin fazla olması nedeni ile hem sindirim sisteminizi düzenler hem de uzun süreli tok kalmanızı sağlar. Kış aylarının incisi vitamin deposu portakal, mandalina, kivi, greyfurt, antioksidan içeriği...
Özellikle kış aylarında meyveler lif içeriğinin fazla olması nedeni ile hem sindirim sisteminizi düzenler hem de uzun süreli tok kalmanızı sağlar. Kış aylarının incisi vitamin deposu portakal, mandalina, kivi, greyfurt, antioksidan içeriği...
EN İYİ İŞTAH KESEN BESİNLER NELERDİR?
İştah artması ya da azalması yetersiz ve dengesiz beslenmekten kaynaklanan önemli bir sorundur. Örneğin iki öğün arası çok uzun tutulduğunda ve uzun süre yemek yenilmediğinde vücut aşırı aç kaldığı için vücutta kan şekeri ve insülin...
İştah artması ya da azalması yetersiz ve dengesiz beslenmekten kaynaklanan önemli bir sorundur. Örneğin iki öğün arası çok uzun tutulduğunda ve uzun süre yemek yenilmediğinde vücut aşırı aç kaldığı için vücutta kan şekeri ve insülin...
KİLO VERMEK İSTEYENLER NELER YAPMALI? NELERE DİKKAT ETMELİ? KİLO VERMEK İÇİN 5 ÖNERİ
Öncelikle Aç Kalmayın ve Öğün Atlamayın Genel olarak ilk düşünce öğün atlamak oluyor. Bununla birlikte öğün atlamak bilinenin tersine kilo kaybına yardım etmek yerine daha fazla kilo almaya bile sebep olabilmektedir. Dolayısıyla, kilo...
Öncelikle Aç Kalmayın ve Öğün Atlamayın Genel olarak ilk düşünce öğün atlamak oluyor. Bununla birlikte öğün atlamak bilinenin tersine kilo kaybına yardım etmek yerine daha fazla kilo almaya bile sebep olabilmektedir. Dolayısıyla, kilo...
