Elif Baş Bilgin
Elif Baş Bilgin
Elif Baş Bilgin
Beslenme ve Diyet Uzmanı, Elif Bilgin Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi
EN İYİ İŞTAH KESEN BESİNLER NELERDİR?
İştah artması ya da azalması yetersiz ve dengesiz beslenmekten kaynaklanan önemli bir sorundur. Örneğin iki öğün arası çok uzun tutulduğunda ve uzun süre yemek yenilmediğinde vücut aşırı aç kaldığı için vücutta kan şekeri ve insülin...
 KİLO VERMEK İSTEYENLER NELER YAPMALI?  NELERE DİKKAT ETMELİ? KİLO VERMEK İÇİN 5 ÖNERİ
Öncelikle Aç Kalmayın ve Öğün Atlamayın Genel olarak ilk düşünce öğün atlamak oluyor. Bununla birlikte öğün atlamak bilinenin tersine kilo kaybına yardım etmek yerine daha fazla kilo almaya bile sebep olabilmektedir. Dolayısıyla, kilo...
Güne kahvaltı ile başlamanın önemi nedir?  
Her zaman en önemli öğün olarak bahsedilen fakat en çok atlanılan öğün olan kahvaltı neden bu kadar önemli?  Vakit yetersizliği, geç uyanma, iştahsızlık, yorgunluk gibi sebeplerle kahvaltı öğünü es geçirilebilmektedir. Fakat uzun...
Sabahları neden karnımız şiş uyanırız?
Sabah uyandığınızda karnınız veya mideniz doymuş gibi uyanıyorsanız şişkinlik yaşamakta olabilirsiniz. Bu şişkinliğe çözüm bulabilmek için neyin sebep olduğunu öğrenmekte fayda var. Bu sayede de yaşam tarzınızda ve beslenme tarzınızda...