banner113

HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI NELERDİR? NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

banner106

Diyetisyen Muhammed Şahin konu hakkında bilgiler verdi. 

HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI NELERDİR? NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
12 Ocak 2023 Perşembe 09:16

banner108
banner238

Bilindiği üzere fazla kilo problemi sadece ülkemizin değil tüm dünyanın halk sağlı problemi ve çözülmesi çok acil de olan bir sorun aslında. Fakat uygulanan yöntemlerin yanlışlığı veya eksikliği sebebiyle bırakın çözümü tablo her geçen gün daha da kötüye gidiyor.  
Verilere baktığımızda   
Kopenhag merkezli DSÖ Avrupa Bölge Ofisi tarafından açıklanan 2022 Avrupa Obezite Raporu'na göre Türkiye'nin de dahil olduğu bölgede yetişkinlerin yaklaşık yüzde 59'u aşırı kilo veya obezite sorunu ile karşı karşıya bulunuyor. Hal böyleyken insanlar da bir an evvel bu sorundan kurtulmak istiyor. Bakın her 3 kişiden 2 si fazla kilolu bu rakam korkunç. Doğamız gereği problemlerimizden hızlıca kurtulmak isteriz bu noktada da hızlı kilo vermek gündemde. Ben de kilo vermek istediğimde bir an evvel kurtulmak istiyorum ama bunun bir bedeli olabilir dikkat!  

Öncelikle vücudumuz bizden daha akıllı olup kendini koruyup kollayabilen bir yapı. Bunun en güzel örneği sıcak havalarda dışarı çıktığımızda terlemek. Hiç düşündünüz mü sıcakta neden terleriz?  

Normalde 36-37 derece olan vücudumuzla 50 derece sıcaklığa çıktığımızda doğal olarak o da ısınacak ve sıcaklığımız 37 derecenin üstüne çıkmaya başlayacak. Hepinizin malumu ateşimiz 38 olunca panikleriz aynı şekilde sıcak ortamda da biz fark etmesek de vücut ısımız yükseliyor ve vücudumuz yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için terleme yoluyla ısıyı düşürüyor dengeliyor. Yani dışarıdan gelen bir etkiye karşı tepki geliştiriyor.  

Hızlı kilo vermede de dışarıdan gelen bu etkiye elbette bir cevap olacak metabolizma hızı yavaşlayacak kilo vermek zorlaşacak. Ayrıca daha farklı şeyler de olabilir bunlar sırayla; 

Saç sökülmesi  
Tırnak kırılmaları  
Kas kaybı  
Organlarda hasarlar  
Tansiyon dengesizlikleri  
Safra taşı   
Dolaşım problemleri  
Deride sarkma   
Kabızlık gibi  
Tüm bunların müsebbibi ise hızlı kilo vermek için yapılan çok düşük kalorili hem makro besin öğelerinden protein, yağ, karbonhidrat hem de mikro besin öğeleri olan vitamin ve minerallerden yetersiz beslenmektir.  

Bu sebeple uzun sürede aldığını bu kiloları o kadar uzun olmasa bile vücudunuzun fizyolojisini bozmayacak şekilde daha yavaş vermeye çalışın. İdeal kilo kaybı nedir derseniz kişinin hali hazırdaki kilosuna bağlı olarak çok değişkendir ama aylım ortalama 2-4 kilo aralığı ideal kilo kaybıdır. 

banner109
banner110
banner111
banner112
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.